（無料・申込不要）【居場所】本音を言えていますか？｜自分のペースで過ごせる居場所（9月19日）

「本当は断りたいけれど、言えなかった」

「本当は疲れているけれど、『大丈夫』と言ってしまう」

「相手にどう思われるか気になって、自分の気持ちを言えない」

「そもそも、自分がどうしたいのか分からない」

そんなことはありませんか？

9月19日（土）も、世田谷産業プラザで「ゴチャせたがや」の居場所を開きます。

ゴチャせたがやは、生きづらさを感じている方などが、自分のペースで安心して過ごせる地域の居場所です。

この日は、希望する方を対象に、

「本音を言えていますか？」

をテーマにしたミニワークも行います。

本音は、いつでも言わなければならないものではありません。

言わないことで、自分を守っていることもあります。

「本音を言えるようになること」を目指すのではなく、本音を言えるとき・言わないときについて、それぞれの感じ方をゆっくり考えてみます。

ミニワークへの参加は自由です。

話さなくても、書かなくても、聞いているだけでも大丈夫です。

もちろん、ミニワークには参加せず、居場所で自由に過ごすこともできます。

【こんな方へ】

こんな気持ちはありませんか？

・人に合わせることが多い
・断りたいのに断れないことがある
・「大丈夫？」と聞かれると、つい「大丈夫」と答えてしまう
・自分の気持ちを言葉にするのが難しい
・人にどう思われるか気になる
・学校や仕事、人間関係で疲れている
・発達特性やコミュニケーションに不安がある
・最近、人と話す機会が少ない
・安心して過ごせる場所を探している
・誰かの話を聞いてみたい
・まずはどんな場所なのか見てみたい

参加する理由を説明する必要はありません。

「少し気になる」という方も歓迎します。

【9月19日のテーマ】

今回のテーマは、

「本音を言えていますか？」

です。

たとえば、

「本当は休みたい」

「本当は断りたい」

「本当は一人でいたい」

「本当は誰かに話を聞いてほしい」

と思っていても、そのまま言えないことがあります。

一方で、

「この人になら話せる」

「この場所なら少し話してもいいかな」

と思うこともあるかもしれません。

今回のミニワークでは、

「どんなときなら本音を言いやすい？」

「どんなときは言わない？」

「言わない方が安心できることはある？」

などを、自分のペースで考えてみます。

本音を言うことが正解で、言わないことが間違い、ということではありません。

【こんな流れで過ごします】

① テーマについて少し考える

まずは「本音を言えていますか？」というテーマについて、一人で少し考える時間をつくります。

書きたい方は、ワークシートに書くこともできます。

思い浮かばなくても、何も書かなくても大丈夫です。

② 希望する人で小さく話す

話してみたい方で、小さなグループになって話します。

自分の本音や個人的な経験を話す必要はありません。

「私はこう思う」ということを話してもいいですし、ほかの人の話を聞いているだけでも大丈夫です。

③ 話したい人だけ全体で共有する

最後に、話したい方がいれば全体でも少し共有します。

全員に発表をお願いすることはありません。

パスしても大丈夫です。

④ そのまま居場所の時間へ

最後に結論を出したり、「今日の学び」や「今日の気づき」を一人ずつ発表したりすることはありません。

ミニワークの後は、誰かと話したり、カードゲームをしたり、一人で過ごしたり、それぞれ自由に過ごします。

【答えや気づきを求める時間ではありません】

今回のミニワークは、

「もっと本音を言えるようになる」

「自分の気持ちを理解できるようになる」

ことを目的にしたものではありません。

本音を話すことで楽になることもあれば、話さない方が安心できることもあります。

相手や場所、その日の気分によっても違います。

そして、

「自分でも本当はどうしたいのか分からない」

ということもあります。

それも含めて大丈夫です。

ほかの人の話を聞いているうちに、何かを感じることがあるかもしれません。

特に何も感じないこともあります。

結果として何かに気づくことはあっても、その気づきを求めることはしません。

【ミニワークに参加しなくても大丈夫です】

ゴチャせたがやは、ミニワークをするためだけの場所ではありません。

当日は、

・誰かと話す
・ほかの人の話を聞く
・カードゲームやボードゲームをする
・静かに過ごす
・一人で過ごす
・見学する
・途中で休む
・その日の気分で過ごし方を決める

など、それぞれの過ごし方ができます。

「今日はミニワークには参加しない」

という選択も大丈夫です。

【ゴチャせたがやが大切にしていること】

ゴチャせたがやが一番大切にしているのは、

「参加した人が、無理をせず、その人なりの過ごし方ができること」

です。

人と話してもいい。

話さなくてもいい。

一人でいてもいい。

誰かの話を聞いていてもいい。

ミニワークに参加しても、参加しなくてもいい。

途中で休んでも、途中で帰っても大丈夫です。

その日の自分に合った過ごし方をしてください。

【初めて参加する方へ】

「知らない人ばかりだと緊張する」

「何か話さないといけないのかな」

「一人で参加しても大丈夫かな」

そんな方もいらっしゃると思います。

今回のテーマは「本音」ですが、自分の本音をみんなの前で話す必要はありません。

無理に自己紹介をしたり、自分のことを詳しく話したりする必要もありません。

最初は見学するだけでも大丈夫です。

初めての方、お一人での参加も歓迎しています。

【安心して参加するためのお約束】

・見ているだけ、聞いているだけでも大丈夫
・話したくないことは無理に話さなくて大丈夫
・参加者のお話は最後まで聴く
・お互いの感じ方や考え方を尊重する
・ここで聞いた個人的な話を外へ持ち出さない
・宗教、営業、商品販売、団体などへの勧誘を目的とした参加はしない

【開催概要】

日時
2026年9月19日（土）13:30〜15:00

場所
世田谷産業プラザ 3階 小会議室
東京都世田谷区太子堂2-16-7

※三軒茶屋駅から徒歩約3分

参加費
無料

定員
少人数

申込み
予約不要・当日参加歓迎

※開催時間内は、途中参加・途中退出もできます。

【最後に】

本音を言えるときもあれば、言いたくないときもあります。

自分の気持ちがよく分からないときもあります。

今回のミニワークは、

「本音を言えるようになるための時間」

ではありません。

本音を言うこと、言わないことについて、自分のペースで少し考えてみる時間です。

話してもいい。

聞いているだけでもいい。

ミニワークに参加せず、居場所で過ごしてもいい。

答えを出したり、何かに気づいたりする必要もありません。

その日の自分に合った過ごし方でご参加ください。