「否定されるかもしれない」

その不安を抱えながら、人と関わっている方は少なくありません。

学校、職場、家庭、人間関係の中で、

「そんな考えはおかしい」
「もっと頑張ればいい」
「気にしすぎでは？」

と言われ続けると、

少しずつ、
“自分の気持ちを話すこと”
そのものが怖くなってしまうことがあります。

「ゴチャせたがや」では、

・否定しない
・無理に変えようとしない
・その人のペースを大切にする

ことを大事にしています。

今回は、“否定されない関係”がなぜ大切なのかについて、居場所で感じていることを書いてみたいと思います。

“否定されるかもしれない”という不安

居場所では、

「どう思われるか不安」
「変なことを言ってしまうかもしれない」
「理解されない気がする」

という声を聞くことがあります。

特に、

過去に人間関係で傷ついた経験がある方ほど、

“人に気持ちを話すこと”

に慎重になることがあります。

そのため、

「話してください」
「もっと自信を持って」

という言葉が、
プレッシャーになってしまう場合もあります。

否定されないことで、“安心”が生まれることもある

心理学者のカール・ロジャーズは、

“相手を否定せずに受け止めること”

を大切にしていました。

居場所でも、

「否定されなかった」

という経験が、
安心につながる場面があります。

例えば、

うまく話せなくても、
考えがまとまっていなくても、

「それでも大丈夫」

と思えることで、
少しずつ緊張が和らぐことがあります。

“正しい答え”を求められ続ける苦しさ

社会の中では、

「こうするべき」
「普通はこう」
「もっと前向きに」

という言葉に疲れてしまう方もいます。

もちろん、
アドバイスそのものが悪いわけではありません。

ただ、

“今の気持ちを否定されないこと”

が先に必要な場合もあります。

居場所では、

無理に答えを出そうとしなくてもよい。
すぐに変わろうとしなくてもよい。

そんな空気を大切にしています。

“否定されない経験”が、人とのつながりを変えることもある

居場所では、

最初はほとんど話せなかった方が、

何度か参加する中で、
少しずつ自然に言葉が出てくる場面があります。

それは、

「うまく話せたから」

ではなく、

“否定されなかった”

ことが安心につながったからかもしれません。

人は、

安心できると、
少しずつ“自分の言葉”を出せるようになることがあります。

最後に

「ゴチャせたがや」は、
人とのつながりに不安を感じている方や、
安心して過ごせる場所を探している方のための居場所です。

・うまく話せなくても大丈夫
・聞いているだけでも大丈夫
・途中参加、途中退出も可能です

「少し気になる」
そのくらいの気持ちでも問題ありません。

まずは、安心して過ごせる場所があることを知っていただければと思っています。

投稿 【居場所と安心について考える③】“否定されない関係”はなぜ大切なのか は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

今回の居場所の様子

6月4日、世田谷産業プラザにて
「ゴチャせたがや」の居場所を開催しました。

今回は4名の方にご参加いただきました。

全員が初参加でしたが、
カードゲームなども交えながら交流を行い、
終始穏やかでにぎやかな雰囲気の中で過ごしました。

初めて参加する場所は緊張することもありますが、
少しずつ会話が広がり、
自然な交流が生まれていました。

参加された方のお話

今回参加された方々は、
それぞれ異なる経験や背景を持っておられました。

仕事を休職中の方、
就労支援を利用している方、
地域活動やボランティアに関心を持つ方など、
さまざまな立場の方が参加されました。

会話の中では、

• 働くことへの悩み
• 職場での人間関係
• 地域との関わり方
• ボランティア活動への関心
• 将来への不安

などについて話題が広がりました。

また、

「地域で何か役に立ちたい」

「ボランティアとして関わってみたい」

という声も聞かれました。

当日の空気感

今回は初参加の方が多かったため、
最初は少し緊張した様子も見られました。

そこでカードゲームを取り入れながら交流を行ったところ、
自然と笑顔や会話が増え、
和やかな雰囲気になりました。

参加者同士がお互いの話を丁寧に聞きながら関わっていたことが印象的でした。

話すことだけではなく、

「同じ場所で安心して過ごすこと」

にも大きな意味があることを改めて感じました。

印象に残ったこと

今回特に印象的だったのは、
地域活動やボランティアへの関心を持つ方が多かったことです。

4名の参加者のうち、
3名の方からボランティアや連携への関心や参加希望のお話がありました。

地域の中で、

「誰かの役に立ちたい」

「何か関わってみたい」

という思いを持つ方は少なくありません。

一方で、

「どこで活動すればよいかわからない」

「最初の一歩が踏み出せない」

という声もあります。

今回の居場所が、
そうした地域とのつながりのきっかけになれば嬉しく思います。

運営として感じたこと

今回改めて感じたのは、
安心して参加できる場の大切さです。

参加者の年齢や経験、
置かれている状況はさまざまですが、

「否定されない」

「自分のペースで過ごせる」

という共通の安心感があることで、
自然な交流が生まれていました。

また、
地域活動やボランティアへの関心を持つ方と出会えたことも大きな収穫でした。

居場所は、
悩みを話す場であると同時に、
地域との新しいつながりが生まれる場にもなり得ると感じています。

これからに向けて

日々の生活の中では、
人とのつながりが少なくなったり、
悩みを一人で抱え込んでしまったりすることがあります。

しかし、
安心して過ごせる場所があることで、

少し気持ちが軽くなったり、
新しい出会いや役割につながったりすることもあります。

ゴチャせたがやは、
これからもそれぞれのペースを大切にしながら、
地域の中の小さなつながりづくりを続けていきます。

次回案内

次回のゴチャせたがやの居場所は、以下の日程で開催予定です。

日時

6月14日（土）
13:30〜15:00

場所

世田谷産業プラザ
小会議室

特別な準備は必要ありません。

話しても、
聞くだけでも、
何もしなくても大丈夫です。

初めての方も歓迎しています。

それぞれのペースで過ごしていただければと思います。

ご関心のある方は、お気軽にお越しください。

投稿 6月4日の居場所より ～ 新たなつながりとボランティアの輪 は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

「安心できる場所がない」

そう感じながら過ごしている方は、少なくありません。

学校、職場、人間関係の中で、

「ちゃんとしなければ」
「迷惑をかけてはいけない」
「うまく話さなければ」

と思い続け、少しずつ疲れてしまうこともあります。

「ゴチャせたがや」では、

・無理に話さなくてもよい
・聞いているだけでもよい
・それぞれのペースを大切にする

ことを大事にしています。

今回は、“安心できる場所”があることの意味について、居場所で感じていることを書いてみたいと思います。

“安心できる場所”は、すぐには見つからないこともある

居場所では、

「どこに行っても疲れてしまう」
「人と関わるのが怖くなった」
「安心して過ごせる場所が分からない」

という声を聞くことがあります。

特に、

過去に否定された経験や、
人間関係で傷ついた経験がある方ほど、

“安心できる場所”

を見つけること自体が難しくなることがあります。

そのため、

「まず行ってみればいい」

という言葉が、
負担になってしまうこともあります。

“安心”は、人との比較が少ない場所から生まれることもある

社会の中では、

「もっと頑張らなければ」
「ちゃんとできなければ」
「周りに合わせなければ」

と感じる場面が多くあります。

ですが、

安心できる場所では、

“今の自分のままで居られる”

感覚を持てることがあります。

「ゴチャせたがや」でも、

無理に会話へ入らなくてもよい。
静かに過ごしていても大丈夫。

そんな空気を大切にしています。

“安心できること”が、次の一歩につながることもある

心理学者のカール・ロジャーズは、

「人は、安心できる関係の中で少しずつ変化していく」

という考え方を大切にしていました。

居場所でも、

最初は緊張していた方が、
少しずつ表情が柔らかくなったり、

「また来てみようかな」

という気持ちにつながる場面があります。

それは、

“何かを頑張ったから”

ではなく、

“安心して過ごせたから”

なのかもしれません。

“ただ安心して居られる”ことにも意味がある

居場所では、

・同じ空間で過ごすこと
・人の話を聞いていること
・安心して座っていられること

そのこと自体に意味があると感じています。

社会の中では、

「何か成果を出さなければ」

と思い続けてしまう方もいます。

だからこそ、

“何もしなくても安心して居られる”

経験は、とても大切なのではないかと思います。

最後に

「ゴチャせたがや」は、
人とのつながりに不安を感じている方や、
安心して過ごせる場所を探している方のための居場所です。

・うまく話せなくても大丈夫
・聞いているだけでも大丈夫
・途中参加、途中退出も可能です

「少し気になる」
そのくらいの気持ちでも問題ありません。

まずは、安心して過ごせる場所があることを知っていただければと思っています。

投稿 【居場所と安心について考える②】“安心できる場所”があることの意味 は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

・ひきこもりの方
・発達特性のある方
・生きづらさを感じている方
・仕事や人間関係に悩んでいる方
・居場所を探している方
・コミュ障の方

テーマ

・仕事や学校のこと
・家族や人間関係のこと
・将来やこれからのこと
・やってみたいこと
　（聞くだけも大丈夫です）
※内容は参加される方の様子に合わせて行います。

開催概要

　日時：2026年8月21日（金）18:30-20:00

　場所：世田谷産業プラザ ３F 小会議室（世田谷区太子堂2-16-7）
　　　　※三軒茶屋駅から徒歩３分

　参加費：300円（お茶代・会場費等）

　定員：少人数

　申込はこちら
　（当日参加も可）

安心して参加するために

・お互いを尊重し、丁寧に交流します
・相手の話を否定せず、まずは受け止めよう
・宗教・ネットワークビジネス・営業等の勧誘はお断りしています
・居場所での会話内容は外で話さない
・出入り自由（途中参加・途中退出OK）
※医療行為や助言は行いません

投稿 【居場所】ひきこもりと発達特性の居場所イベント（8月21日） は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

・ひきこもりの方
・発達特性のある方
・生きづらさを感じている方
・仕事や人間関係に悩んでいる方
・居場所を探している方
・コミュ障の方

テーマ

・仕事や学校のこと
・家族や人間関係のこと
・将来やこれからのこと
・やってみたいこと
　（聞くだけも大丈夫です）
※内容は参加される方の様子に合わせて行います。

開催概要

　日時：2026年8月15日（土）13:30-15:00

　場所：世田谷産業プラザ ３F 小会議室（世田谷区太子堂2-16-7）
　　　　※三軒茶屋駅から徒歩３分

　参加費：300円（お茶代・会場費等）

　定員：少人数

　申込はこちら
　（当日参加も可）

安心して参加するために

・お互いを尊重し、丁寧に交流します
・相手の話を否定せず、まずは受け止めよう
・宗教・ネットワークビジネス・営業等の勧誘はお断りしています
・居場所での会話内容は外で話さない
・出入り自由（途中参加・途中退出OK）
※医療行為や助言は行いません

投稿 【居場所】ひきこもりと発達特性の居場所イベント（8月15日） は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

・ひきこもりの方
・発達特性のある方
・生きづらさを感じている方
・仕事や人間関係に悩んでいる方
・居場所を探している方
・コミュ障の方

テーマ

・仕事や学校のこと
・家族や人間関係のこと
・将来やこれからのこと
・やってみたいこと
　（聞くだけも大丈夫です）
※内容は参加される方の様子に合わせて行います。

開催概要

　日時：2026年8月6日（木）18:30-20:00

　場所：世田谷産業プラザ ３F 小会議室（世田谷区太子堂2-16-7）
　　　　※三軒茶屋駅から徒歩３分

　参加費：300円（お茶代・会場費等）

　定員：少人数

　申込はこちら
　（当日参加も可）

安心して参加するために

・お互いを尊重し、丁寧に交流します
・相手の話を否定せず、まずは受け止めよう
・宗教・ネットワークビジネス・営業等の勧誘はお断りしています
・居場所での会話内容は外で話さない
・出入り自由（途中参加・途中退出OK）
※医療行為や助言は行いません

投稿 【居場所】ひきこもりと発達特性の居場所イベント（8月6日） は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

・ひきこもりの方
・発達特性のある方
・生きづらさを感じている方
・仕事や人間関係に悩んでいる方
・居場所を探している方
・コミュ障の方

テーマ

・仕事や学校のこと
・家族や人間関係のこと
・将来やこれからのこと
・やってみたいこと
　（聞くだけも大丈夫です）
※内容は参加される方の様子に合わせて行います。

開催概要

　日時：2026年8月1日（土）18:30-20:00

　場所：世田谷産業プラザ ３F 小会議室（世田谷区太子堂2-16-7）
　　　　※三軒茶屋駅から徒歩３分

　参加費：300円（お茶代・会場費等）

　定員：少人数

　申込はこちら
　（当日参加も可）

安心して参加するために

・お互いを尊重し、丁寧に交流します
・相手の話を否定せず、まずは受け止めよう
・宗教・ネットワークビジネス・営業等の勧誘はお断りしています
・居場所での会話内容は外で話さない
・出入り自由（途中参加・途中退出OK）
※医療行為や助言は行いません

投稿 【居場所】ひきこもりと発達特性の居場所イベント（8月1日） は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

・ひきこもりの方
・発達特性のある方
・生きづらさを感じている方
・仕事や人間関係に悩んでいる方
・居場所を探している方
・コミュ障の方

テーマ

・仕事や学校のこと
・家族や人間関係のこと
・将来やこれからのこと
・やってみたいこと
　（聞くだけも大丈夫です）
※内容は参加される方の様子に合わせて行います。

開催概要

　日時：2026年7月25日（土）18:30-20:00

　場所：世田谷産業プラザ ３F 小会議室（世田谷区太子堂2-16-7）
　　　　※三軒茶屋駅から徒歩３分

　参加費：300円（お茶代・会場費等）

　定員：少人数

　申込はこちら
　（当日参加も可）

安心して参加するために

・お互いを尊重し、丁寧に交流します
・相手の話を否定せず、まずは受け止めよう
・宗教・ネットワークビジネス・営業等の勧誘はお断りしています
・居場所での会話内容は外で話さない
・出入り自由（途中参加・途中退出OK）
※医療行為や助言は行いません

投稿 【居場所】ひきこもりと発達特性の居場所イベント（7月25日） は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

「何か話さなければいけないのでは…」

初めて居場所に来られる方の中には、
そんな不安を抱えている方も少なくありません。

ですが、「ゴチャせたがや」では、

・無理に話さなくてもよい
・聞いているだけでもよい
・途中参加、途中退出も大丈夫

ということを大切にしています。

今回は、なぜ「話さなくてもよい」を大切にしているのかについて、居場所で感じていることを書いてみたいと思います。

「話したい気持ち」と「話せる状態」は別のこと

居場所では、

「人とつながりたい気持ちはある」

一方で、

「何を話せばよいか分からない」
「うまく説明できない」
「否定されたくない」
「迷惑をかけるかもしれない」

という不安を抱えている方もおられます。

特に、過去に人間関係で傷ついた経験がある方ほど、
“話すこと”そのものに緊張を感じることがあります。

そのため、

「話してください」
「自己紹介してください」

という言葉が、負担になってしまう場合もあります。

“安心できること”が先にある

心理学者のカール・ロジャーズは、

「人は、安心できる関係の中で少しずつ変化していく」

という考え方を大切にしていました。

居場所でも、同じように感じることがあります。

最初はほとんど話されなかった方が、

数回参加する中で、
少しずつ表情が柔らかくなったり、
小さな会話が生まれたりすることがあります。

それは、

「話さなければならない場所」

ではなく、

「話さなくても大丈夫な場所」

だったからかもしれません。

“ただ居る”ことにも意味がある

居場所では、

・同じ空間で過ごすこと
・人の話を聞いていること
・安心して座っていられること

そのこと自体に意味があると感じています。

社会の中では、

「何か役に立たなければ」
「ちゃんと話せなければ」
「積極的に関わらなければ」

と思い続けて、疲れてしまう方もいます。

だからこそ、

“何もしなくても居てよい”

という経験は、とても大切なのではないかと思います。

ゴチャせたがやで大切にしていること

「ゴチャせたがや」では、

・否定しない
・無理をさせない
・それぞれのペースを大切にする

ことを大事にしています。

話したい日は話してもよい。
話したくない日は、聞いているだけでもよい。

人との関わり方は、人それぞれです。

だからこそ、
安心して過ごせる“小さなつながり”を、地域の中で少しずつ増やしていければと思っています。

最後に

「ゴチャせたがや」は、
人とのつながりに不安を感じている方や、
安心して過ごせる場所を探している方のための居場所です。

・うまく話せなくても大丈夫
・聞いているだけでも大丈夫
・途中参加、途中退出も可能です

「少し気になる」
そのくらいの気持ちでも問題ありません。

まずは、安心して過ごせる場所があることを知っていただければと思っています。

投稿 【居場所と安心について考える①】“話さなくてもよい”を大切にしている理由 は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

「ゴチャせたがや」は、
世田谷で小さな居場所づくりを続けている地域活動団体です。

こんな方のための居場所です

・人との関わりをゆっくり始めたい方
・同じ悩みを持つ人同士で話し合いたい方
・ひきこもりの状態にある方
・発達特性の方

ゴチャせたがやが大切にしていること

• 話す・話さないは自由です
• 聞くだけ・居るだけでも大丈夫です
• 名前や立場を名乗る必要はありません

「誰かとつながれる、安心できる“居場所”」
でありたいと考えています。

テーマ

　・仕事（職場）のこと
　・家族・友人のこと
　・これからのこと
　・対話（ダイアローグ）
　（聞くだけも大丈夫です）

開催概要

• 日時：2026年6月20日（日）13:00〜15:00
• 場所：世田谷産業プラザ 3F 小会議室
  　　　（世田谷区太子堂2-16-7）
  　　　※三軒茶屋駅徒歩3分
• 参加費：無料
• 定員：8名

安心して参加するために

• 話した内容を外に出すことはありません
• 無理な声かけはしません
• 写真撮影は原則行いません
• 困ったときは、そっとスタッフに伝えてください
• 営利目的・勧誘・政治活動・宗教活動は禁止です。

👉 詳しくは「安心して参加するために」のページをご覧ください。

投稿 【居場所】世田谷 ひきこもり・発達特性の方の居場所｜交流会(6月20日) は ゴチャせたがや に最初に表示されました。