話しても、話さなくても大丈夫です。体験に参加せず、ゆっくり過ごすこともできます。ご自身のペースでお過ごしください。

こんな方へ

• 家にいる時間が長くなり、少し外に出るきっかけがほしい方
• 人と話す機会が少なく、誰かと同じ空間で過ごしてみたい方
• 発達特性や人間関係などに不安を感じている方
• 気軽に、安心して過ごせる場所を探している方

初めての方も歓迎しています。うまく話そうとしたり、何かに取り組んだりしなくても大丈夫です。

当日の企画：バランスボール体験会

バランスボールに座って、体を動かす体験です。上下に弾む動きが苦手な方は、動きを少なくしたり、ボールに座るだけで参加したりすることもできます。

体験への参加は自由です。見学したり、途中で休んだりしても大丈夫です。バランスボールを使わずに、居場所で過ごすこともできます。

一度に体験できる人数は10～15人程度です。人数が多い場合は、交代で体験します。年齢や性別による参加制限はありません。

講師のご紹介

澤田 由佳さん
インストラクター名：MeMe（めめ）

長崎大学を卒業後、品質管理・研究開発の仕事や、小学生向けの理科実験教室の講師を経験。現在は、親子から高齢の方まで、幅広い世代に向けてバランスボールなどのレッスンを行っています。

バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士などの資格をお持ちです。東京都を中心に活動されています。

服装・靴・持ち物

• 服装：少し動きやすい服がおすすめです。スカートや固めのジーンズは動きにくい場合があります。厳密な服装の指定はなく、普段着でも体験できます。
• 靴：運動靴がおすすめです。ヨガマットの上では、裸足でも参加できます。
• 持ち物：飲み物とタオルがあると安心です。

医師から運動の制限を受けている方は、体験の前に講師へお知らせください。

開催概要

日時
2026年12月19日（土）15:00～16:00
※14:30～15:00は会場準備の時間です。体験会は15:00から始まります。

会場
世田谷産業プラザ 3階 小会議室
東京都世田谷区太子堂2-16-7
三軒茶屋駅から徒歩約3分

参加費・申込み
無料・申込不要です。当日、直接会場へお越しください。開催時間内の途中参加・途中退出もできます。

主催
ゴチャせたがや

初めて参加する方へ

初めての場所で緊張したり、話せるかどうか不安に感じたりしていても、そのままお越しください。

無理に自己紹介をしたり、発言したりする必要はありません。人の話を聞く、見学する、静かに過ごすなど、ご自身が落ち着ける過ごし方を選べます。

安心して過ごすためのお約束

• お互いの話や考えを、否定・批判しません。
• 話したくないことを無理に聞いたり、発言を求めたりしません。
• この場で聞いた個人的な話は、外で話しません。
• 宗教・営業・ネットワークビジネス・政治活動などの勧誘はお断りします。
• 相手が嫌がる連絡や、しつこい個別連絡はしません。

安心して過ごせる場にするため、皆さんのご協力をお願いします。

ゴチャせたがやのご案内

今後のイベント一覧を見る
ゴチャせたがやのホームページを見る

投稿 （無料・申込不要）【居場所】生きづらさを感じている方の居場所イベント（12月19日） は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

ゴチャせたがやでは、話すことも、聞いていることも、一人で過ごすことも大切にしています。初めての方も、無理に話す必要はありません。

こんな方へ

• 家にいる時間が長く、人と話す機会が少ない
• 学校や仕事、人間関係で悩んでいる
• 発達特性やコミュニケーションに不安がある
• 気軽に安心して過ごせる場所を探している
• 話すのは苦手だけれど、人と同じ空間で過ごしてみたい

10月31日の企画

哲学的対話を行います。

ここでいう「哲学的対話」は、身近な問いをきっかけに、正解や結論を急がず、それぞれの考えをゆっくり聞き合う時間です。

外部協力者とともに行いますが、企画への参加は自由です。話さずに聞いているだけでも構いません。

当日はこんなふうに過ごします

身近な問いについて、希望する方で考えたり、話したり、ほかの人の考えを聞いたりします。何を話すか、どこまで話すかは自分で決められます。

企画に参加せず、周りの話を聞いたり、一人でゆっくり過ごしたりすることもできます。途中参加・途中退出も自由です。

答えや気づきを求める時間ではありません

正しい答えを見つけたり、意見を一つにまとめたりすることは目的ではありません。答えが出なくても、何も思い浮かばなくても大丈夫です。

話したくないときは話さなくて構いません。何かに気づくことや、考えが変わることを求める時間でもありません。

企画に参加しなくても大丈夫です

哲学的対話への参加は自由です。聞いているだけ、一人で過ごす、途中で休むなど、それぞれの過ごし方を大切にします。

ゴチャせたがやが大切にしていること

• 話す・話さないを自分で選べること
• 相手の考えや気持ちを否定しないこと
• 無理に自己紹介や発言を求めないこと
• 途中参加・途中退出ができること
• 何かの結果や気づきを求めないこと

初めて参加する方へ

初めての場所で緊張しても、そのままの気持ちで大丈夫です。自己紹介や発言を無理に求めることはありません。見学するような気持ちで来ていただいても構いません。

安心して参加するためのお約束

• 相手の考えや気持ちを否定しない
• 話すことや連絡先の交換を強制しない
• ここで聞いた個人的な話を外へ持ち出さない
• 宗教・営業・政治活動などの勧誘をしない
• 相手が望まない個別連絡やつきまといをしない

ゴチャせたがやは、医療行為やカウンセリングを行う場所ではありません。

開催概要

• 日時：2026年10月31日（土）14:00～16:00
• 会場：世田谷産業プラザ 3階 小会議室
• 住所：東京都世田谷区太子堂2-16-7
• 参加費：無料
• 申込み：不要（当日直接お越しください）
• 企画：哲学的対話

最後に

話しても、話さなくても大丈夫です。無理をせず、その日の自分に合った過ごし方でご参加ください。

投稿 （無料・申込不要）【居場所】生きづらさを感じている方の居場所イベント（10月31日） は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

～当事者と家族の不安や疑問を一緒に整理するために～

仕事をしていると、

「簡単な仕事しか任せてもらえない」

と感じることがあります。

例えば、

・単純作業ばかり任される
・責任のある仕事を任せてもらえない
・補助的な仕事ばかりになる
・意見を求められない

といったことです。

すると、

「信用されていないのではないか」

「能力がないと思われているのではないか」

と不安になることがあります。

一生懸命働いている人ほど、

その悩みは大きくなりやすいものです。

任せる側にも理由があることがある

しかし、

簡単な仕事が中心になる理由は一つではありません。

例えば、

・入社して間もない
・職場が本人の得意不得意を把握できていない
・まずは仕事に慣れてもらいたい
・失敗しにくい仕事から始めている

という場合があります。

本人は物足りなく感じていても、

職場としては慎重に進めていることがあります。

必ずしも、

能力を否定されているとは限りません。

発達特性のある方が感じやすい悩み

発達特性のある方の中には、

得意なことと苦手なことの差が大きい方もいます。

例えば、

・パソコン作業は得意
・専門知識は豊富
・細かい作業は正確

という強みがある一方で、

・急な変更が苦手
・複数の作業を同時に進めるのが苦手
・対人調整が苦手

ということがあります。

しかし職場は、

最初からその強みを理解しているわけではありません。

そのため、

まずは簡単な仕事から始まることもあります。

「簡単な仕事＝価値が低い仕事」ではない

私たちは時々、

難しい仕事ほど価値があると思ってしまいます。

しかし、

職場は多くの仕事によって成り立っています。

例えば、

・データ入力
・書類整理
・備品管理
・清掃
・確認作業

などです。

一見すると地味な仕事でも、

誰かが行わなければ職場は回りません。

実際には、

そうした仕事を丁寧にできる人が信頼されることもあります。

信頼は少しずつ積み上がる

多くの職場では、

最初から大きな仕事を任されることは多くありません。

まずは、

・時間を守る
・仕事を継続する
・報告や相談をする
・安定して出勤する

といったことを通じて、

少しずつ信頼が積み上がっていきます。

そして、

その積み重ねの先に、

新しい仕事や役割が任されることがあります。

焦る気持ちは自然ですが、

信頼には時間がかかることもあります。

本当に力を発揮できていない場合もある

一方で、

長期間働いているのに、

まったく成長の機会がない場合もあります。

そのようなときは、

職場との相性を考えることも必要です。

例えば、

・能力を活かせる機会がない
・挑戦する機会が与えられない
・相談しても変わらない

という場合です。

働き続けることは大切ですが、

無理に同じ環境へ居続けることだけが正解ではありません。

比べる相手は他人ではなく過去の自分

職場では、

周囲と比べてしまうことがあります。

「あの人は新しい仕事を任されている」

「あの人は評価されている」

そう感じることもあるでしょう。

しかし、

人それぞれ経験も特性も違います。

大切なのは、

他人との比較ではなく、

以前の自分よりできることが増えているかを見ることです。

小さな成長も、

確かな前進です。

一人で抱え込まなくて大丈夫

ゴチャせたがやの居場所や家族会でも、

・簡単な仕事ばかりでつらい
・能力を認めてもらえない気がする
・もっと役に立ちたい
・自信を失ってしまった

という声を耳にします。

こうした悩みは決して珍しいものではありません。

働く中で、

「もっとできるのに」

と感じることは誰にでもあります。

だからこそ、

一人で抱え込まず、

安心して話せる場所を持つことも大切です。

おわりに

「簡単な仕事しか任せてもらえない。」

そう感じると、

自分の価値まで低く見えてしまうことがあります。

しかし、

簡単な仕事だから価値が低いわけではありません。

また、

今の仕事が将来の信頼につながることもあります。

大切なのは、

自分を否定し続けることではなく、

今できていることにも目を向けることです。

そして、

必要であれば、

自分の希望や強みを少しずつ伝えていくことも大切です。

ゴチャせたがやでは、ひきこもり状態にある方や発達特性のある方、ご家族が安心して過ごせる居場所や家族会を開催しています。

無理に話さなくても大丈夫です。

聞いているだけでも大丈夫です。

あなたのペースで、一歩ずつ進んでいけば十分です。

今後のシリーズでは、

・失敗を恐れてしまう理由
・相談することが苦手なとき
・自分の強みを見つける方法
・長く働き続けるために必要なこと

などについても、一緒に考えていきます。

投稿 「ひきこもり・発達特性と”働く”を考える㉑」”もっとできるのに”と感じることがある は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

「人と話す機会が少ない」「家以外にも、無理をせずに過ごせる場所がほしい」そんなときに、自分のペースで過ごせる地域の居場所です。

ゴチャせたがやでは、話しても、話さなくても大丈夫です。初めての方やご家族も、ご自身のペースでお過ごしください。

10月14日（水）は、参加者の皆さんでテーマを選ぶミニワークを行います。参加費は無料、申込みは不要です。

こんな方へ

• 家にいる時間が長く、人と話す機会が少ない
• 学校や仕事、人間関係で悩んでいる
• 発達特性やコミュニケーションに不安がある
• 人の話を聞いているだけで過ごしたい
• 安心して過ごせる場所を探している

診断の有無にかかわらず、無理に話す必要はありません。

今回のミニワーク｜テーマは当日選びます

用意した候補の中から、当日参加された皆さんで話してみたいテーマを選びます。テーマには、気軽に話せること、自分のことを少し考えること、気持ちや人とのかかわりについて考えることなどがあります。

選んだテーマについて、一人で考えたり、希望する方が少人数で話し合ったりします。ミニワークへの参加は自由です。

当日はこんな時間を過ごします

1. 参加者で話してみたいテーマを選ぶ
2. 自分なりに少し考える（書かなくても大丈夫です）
3. 希望する方で少人数のお話をする
4. 話したい方が内容を共有する
5. その後は自由に過ごす

テーマ選びからお話までは約1時間を目安にしています。その後は、会話やカードゲーム、見学など、それぞれのペースで過ごせます。

ミニワークに参加しなくても大丈夫です

正しい答えや感想を求める時間ではありません。話を聞いているだけ、一人で静かに過ごす、途中で休むといった過ごし方もできます。途中参加・途中退出も可能です。

安心して過ごすためのお約束

• 相手の考えや気持ちを否定しない
• 話すことや連絡先の交換を強制しない
• ここで聞いた個人的な話を外へ持ち出さない
• 宗教・営業などの勧誘をしない
• 相手が望まない連絡やつきまといをしない

医療行為やカウンセリングを行う場所ではありません。

開催概要

• 日時：2026年10月14日（水）18:30～20:00
• 会場：世田谷産業プラザ 3階 小会議室
• 住所：東京都世田谷区太子堂2-16-7
• 参加費：無料
• 申込み：不要（当日直接お越しください）
• 内容：参加者でテーマを選ぶミニワーク、自由時間

詳しい開催情報は10月14日のイベントページでもご確認いただけます。

最後に

話したい日も、静かに過ごしたい日もあると思います。無理に何かをしなくてもよい居場所を大切にしています。

投稿 （無料・申込不要）【居場所】生きづらさを感じている方の居場所イベント（10月14日） は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

こんな方へ

• 家にいる時間が長く、人と話す機会が少ない
• 学校や仕事、人間関係で悩んでいる
• 発達特性やコミュニケーションに不安がある
• 気軽に安心して過ごせる場所を探している
• 話すのは苦手だけれど、人と同じ空間で過ごしてみたい

初めての方も歓迎しています。無理に話す必要はありません。

10月14日のミニワーク

参加者でテーマを選ぶミニワークを行います。用意した候補の中から、当日参加した皆さんで話してみたいテーマを選びます。具体的なテーマは当日決めるため、事前には確定していません。

テーマには、気軽に話せること、自分のことを少し考えること、気持ちや人とのかかわりについて考えることなどがあります。ミニワークへの参加は自由です。

当日はこんな時間を過ごします

1. テーマを選ぶ：参加者で話してみたいテーマを選びます。
2. 一人で考える：選んだテーマについて、少し考える時間を設けます。書いても書かなくても大丈夫です。
3. 少人数で話す：希望する方が話し合います。聞いているだけでも構いません。
4. 全体で共有する：希望する方が、話した内容を紹介します。発言を求めることはありません。
5. 自由に過ごす：会話を続けたり、カードゲームを楽しんだり、静かに過ごしたりできます。

テーマ選びから話し合いまでは約1時間を目安にし、その後は自由に過ごせる時間を設けます。

答えや気づきを求める時間ではありません

正しい答えを見つけたり、意見を一つにまとめたりする必要はありません。何も思い浮かばなくても、話したくなくても大丈夫です。

ミニワークに参加しなくても大丈夫です

ミニワークに参加せず、周りの話を聞いたり、一人でゆっくり過ごしたりすることもできます。途中参加・途中退出も自由です。

安心して過ごすためのお約束

• 相手の考えや気持ちを否定しない
• 話すことや連絡先の交換を強制しない
• ここで聞いた個人的な話を外へ持ち出さない
• 宗教・営業・政治活動などの勧誘をしない
• 相手が望まない個別連絡やつきまといをしない

ゴチャせたがやは、医療行為やカウンセリングを行う場所ではありません。

開催概要

• 日時：2026年10月14日（水）18:30～20:00
• 会場：世田谷産業プラザ 3階 小会議室
• 住所：東京都世田谷区太子堂2-16-7
• 参加費：無料
• 申込み：不要（当日直接お越しください）
• 内容：参加者でテーマを選ぶミニワーク、自由時間

※会場への案内図は、イベントページの会場情報・地図欄をご覧ください。

初めて参加する方へ

初めての場所で緊張しても、そのままの気持ちで大丈夫です。自己紹介や発言を無理に求めることはありません。見学だけでも、自分のペースで過ごしていただけます。

何かを頑張るためではなく、無理をせず、それぞれの過ごし方ができる居場所を大切にしています。

投稿 （無料・申込不要）【居場所】生きづらさを感じている方の居場所イベント（10月14日） は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

10月1日（木）18:30〜20:00、世田谷産業プラザにてゴチャせたがやの「居場所」を開催しました。
当日の参加者は11名（うち運営3名）で、初参加の方は3名でした。

これまでは代表の吉永が最初から最後まで進行を務めていましたが、今回から運営メンバーのタケさん（写真左）にバトンタッチ。

参加者がテーマを選定

これまでとは形式を変え、今回からテーマを参加者に決めていただくことにしました。

こちらで用意した15個のテーマの中から、参加者が選んでくれたのは下記の3つ。

① 本音を言えていますか？
②「何もしない時間」はありますか？
③ 人に頼るのは難しいですか？

まずは自分一人で考えていただき、その後少人数のグループを作って話し合い、最後に全体で発表をしていただきました。

最初は皆さん口数が少なかったのですが、テーマを重ねるうちに段々と積極的に話してくれるようになり、しだいに笑い声も聞こえてきました！

会の最後に、草履作りの講師・GAKOさんより、11月14日（土）に開催を予定しているイベントの説明をしていただきました。
3時間ほどで作れるそうですが、見た目は非常に上品できれいな草履でした！
気になる方はぜひご参加ください！（事前申込みは不要です）

どなたでもお気軽にご参加ください！

他にも自分と同じ悩みを抱えている人がいるとちょっぴり気持ちが楽になることもあるし、たとえネガティブな考え方でも温かく聞き入れてもらえると安堵を感じることもあります。

ゴチャせたがやでは、

• 話してもいい
• 話さなくてもいい
• 相手を否定しない
• 一人ひとりのペースを大切にする

そんな居場所づくりを続けています。
「居場所」はどなたでも無料でご参加いただけるので、ぜひお気軽にお越しくださいね。
みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

次回の「居場所」はこちら

チャせたがやでは、
ひきこもりや生きづらさを感じている方、
ご家族の方向けの居場所を開催しています。

・聞いているだけでも大丈夫
・途中参加、途中退出OK
・ご家族の参加も歓迎

投稿 10月1日の「居場所」より～好きなテーマで話そう～ は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

～当事者と家族の不安や疑問を一緒に整理するために～

「自分なりに頑張っている。」

「手を抜いているわけではない。」

それなのに、

評価されない。

褒められない。

感謝されない。

そんな経験をすると、

とても苦しくなります。

特に真面目な人ほど、

「もっと頑張らなければ」

と自分を追い込んでしまうことがあります。

しかし、

頑張っているのに評価されない苦しさは、

決して珍しいものではありません。

頑張りと評価は必ずしも一致しない

私たちは、

「頑張れば認められる」

と思いがちです。

もちろん、

努力が評価につながることもあります。

しかし現実には、

頑張りと評価が一致しないこともあります。

例えば、

・見えないところで努力している
・成果が数字で表れにくい
・周囲に伝わっていない
・評価する人との考え方が違う

といったことがあります。

頑張っていないから評価されないとは限りません。

発達特性のある方が感じやすい苦しさ

発達特性のある方の中には、

人一倍努力している方もいます。

例えば、

・ミスをしないよう何度も確認する
・周囲に合わせようと無理をする
・人との会話を必死に考える
・疲れていても頑張り続ける

といったことです。

しかし、

その努力は周囲から見えないことがあります。

結果だけを見られてしまい、

「もっと頑張って」

と言われることもあります。

本人からすると、

「これ以上どう頑張ればいいのだろう」

と感じることがあります。

評価されないことと価値がないことは違う

評価されないと、

自分に価値がないように感じることがあります。

しかし、

評価されないことと、

価値がないことは違います。

例えば、

職場では評価されなかった人が、

別の職場では高く評価されることがあります。

ある人には理解されなかったことが、

別の人には強みとして評価されることもあります。

評価は、

環境や相手によって変わることがあります。

だからこそ、

一つの評価だけで自分を決めつける必要はありません。

「できていないこと」ばかり見てしまう

評価されない状態が続くと、

人は自分の欠点ばかりを見るようになります。

例えば、

・できなかったこと
・失敗したこと
・注意されたこと

ばかりが記憶に残ります。

一方で、

・続けていること
・努力していること
・できるようになったこと

は見落としがちです。

しかし、

小さな成長にも価値があります。

周囲が気づかなくても、

あなた自身の努力は消えていません。

評価より先に大切なこともある

仕事をしていると、

評価ばかりが気になることがあります。

もちろん評価は大切です。

しかし、

それ以上に大切なこともあります。

例えば、

・体調を維持できている
・職場へ通えている
・相談できるようになった
・以前より落ち着いて働けている

といったことです。

特に、

ひきこもり状態や体調不良を経験した方にとっては、

そうした変化も大きな前進です。

認めてもらえない苦しさを一人で抱えない

評価されない苦しさは、

誰にも話せず抱え込むことがあります。

すると、

「自分が悪いのだ」

と思い込みやすくなります。

しかし、

話してみると、

「十分頑張っていると思うよ」

と言ってもらえることがあります。

自分では見えなくなっている努力を、

他の人が気づいてくれることもあります。

一人で抱え込まなくて大丈夫

ゴチャせたがやの居場所や家族会でも、

・頑張っているのに認められない
・職場で評価されない
・自信を失ってしまった
・何をやってもダメだと思う

という声を耳にします。

こうした悩みは決して珍しいものではありません。

特に真面目な人ほど、

自分を責めやすい傾向があります。

だからこそ、

安心して話せる場所や人とのつながりが大切になります。

おわりに

「頑張っているのに評価されない。」

その苦しさは、

想像以上に大きなものです。

しかし、

評価されないことと、

価値がないことは同じではありません。

あなたが積み重ねてきた努力は、

評価の言葉がなくても消えることはありません。

大切なのは、

他人の評価だけで自分を判断しないことです。

そして、

自分自身の小さな前進にも目を向けることです。

ゴチャせたがやでは、ひきこもり状態にある方や発達特性のある方、ご家族が安心して過ごせる居場所や家族会を開催しています。

無理に話さなくても大丈夫です。

聞いているだけでも大丈夫です。

あなたのペースで、一歩ずつ進んでいけば十分です。

今後のシリーズでは、

・失敗を引きずってしまう理由
・人と比べて苦しくなるとき
・自信を失ったときの向き合い方
・安心して働ける環境とは何か

などについても、一緒に考えていきます。

投稿 「ひきこもり・発達特性と”働く”を考える⑳」一生懸命やっているのに認められない は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

9月26日、世田谷産業プラザにて、ゴチャせたがやの「居場所」を開催しました。
今回は、3回目となる絵本セラピーの会。
当日は11名（参加者8名、運営3名）が参加され、中にはすっかり「居場所」の顔なじみとなった方もいらっしゃり、運営スタッフ共々嬉しくなりました。

今回の絵本セラピー

前回に続き、絵本セラピストの松井惠美子さんをお招きし、進行していただきました。

テーマは「あなたの名前」。

“名前”にまつわる5冊の絵本を松井さんに読んでいただき、その後は参加者同士で感想を語り合う時間に。
大人になると、誰かに絵本を読み聞かせてもらう機会は中々ないですよね。
松井さん曰く「活字はなるべく追わないように。絵だけを見て聞いてほしい」とのこと。

独特なタッチの絵にクスッとしたり、可愛らしい絵に癒されたり、ページをめくる音に幼き日を思い出したり・・
松井さんの声に、みなさん静かに聞き入っていました。

1～2冊を読み終えるごとに、お菓子を食べながらお互いに感じたことを自由に吐露していただきました。

自分の名前は好き？嫌い？

絵本の感想を取っ掛かりとして、自分の名前に対する思いを話してくださる方も。
自分の名前にあまり良い感情を持っていないという方が多く、印象的でした。

自分の名前のここがイヤ
本当はこんな名前が良かった・・
昔は嫌いだったけど、今は受け入れている

などなど、ネガティブを含んだそれぞれの考え方に「わかる〜」「うんうん（頷き）」と共感のリアクションが多く見られ、会が進むにつれてみなさんの表情が和らいでいくのを感じました。

松井さんの優しい相槌にも安心し、「聞いて欲しい！」「もっと話したい！」とどんどん話量が増えていきました。

最後に

他にも自分と同じ悩みを抱えている人がいるとちょっぴり気持ちが楽になることもあるし、たとえネガティブな考え方でも温かく聞き入れてもらえると安堵を感じることもあります。

ゴチャせたがやでは、

• 話してもいい
• 話さなくてもいい
• 相手を否定しない
• 一人ひとりのペースを大切にする

そんな居場所づくりを続けています。
「居場所」はどなたでも無料でご参加いただけるので、ぜひお気軽にお越しくださいね。
みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

次回の「居場所」はこちら

チャせたがやでは、
ひきこもりや生きづらさを感じている方、
ご家族の方向けの居場所を開催しています。

・聞いているだけでも大丈夫
・途中参加、途中退出OK
・ご家族の参加も歓迎

投稿 9月26日の「居場所」より～「自分の名前、どう思う？」絵本セラピーで名前について考えてみた～ は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

ゴチャせたがやでは、居場所や家族会の運営を一緒に支えてくださるボランティアを募集しています。

地域活動に関心のある方、人とのつながりを大切にしたい方、まずは見学からでも歓迎です。

▼詳細・お申込みはこちら

投稿 【ボランティア募集】（10月） は ゴチャせたがや に最初に表示されました。

～当事者と家族の不安や疑問を一緒に整理するために～

「みんなはできているのに、自分はできない。」

そんな思いを抱えたことはないでしょうか。

朝決まった時間に起きる。

学校や職場へ毎日通う。

人と自然に会話する。

仕事を長く続ける。

社会の中では、

こうしたことが「普通」として語られることがあります。

しかし、

それが難しい人もいます。

そして、

できないことそのものより、

「普通にできない自分」

を責め続けることの方が苦しくなることがあります。

「普通」は誰が決めているのだろう

よく考えてみると、

「普通」という言葉は少し不思議です。

人によって、

育った環境も違います。

体力も違います。

性格も違います。

得意なことも苦手なことも違います。

それなのに、

一つの基準で全員を比べてしまうことがあります。

本来、

人それぞれ違うはずなのに、

「みんなと同じであること」

が求められる場面も少なくありません。

発達特性のある方が感じやすい苦しさ

発達特性のある方の中には、

子どもの頃から、

「普通になりなさい」

と言われ続けてきた方もいます。

例えば、

・落ち着きがないと言われた
・空気を読めないと言われた
・忘れ物が多いと言われた
・友達付き合いが苦手だった

といった経験です。

本人は努力しているのに、

周囲と同じようにできない。

その経験が積み重なると、

「自分は人より劣っている」

と思い込んでしまうことがあります。

ひきこもり状態にある方も同じ悩みを抱える

ひきこもり状態にある方も、

「普通に働けない」

「普通に学校へ行けない」

という苦しさを抱えることがあります。

周囲を見ると、

働いている人がいる。

学校へ通っている人がいる。

すると、

自分だけ取り残されたような気持ちになることがあります。

しかし、

見えていないだけで、

それぞれが違う悩みや苦しさを抱えています。

人は、

他人の表面だけを見て比べてしまうことがあります。

「できないこと」より「できること」に目を向ける

社会では、

できないことが目立ちやすい傾向があります。

しかし、

誰にでもできることがあります。

例えば、

・人の話を丁寧に聞ける
・好きなことには集中できる
・細かい作業が得意
・優しい気持ちを持っている

などです。

周囲と違うことは、

必ずしも欠点ではありません。

見方を変えれば、

その人らしさや強みになることもあります。

「普通」を目指し続けると疲れてしまうこともある

もちろん、

社会のルールを学ぶことは大切です。

働くための準備も必要です。

しかし、

無理に周囲へ合わせ続けると、

心も体も疲れてしまうことがあります。

例えば、

本当は苦しいのに我慢する。

疲れているのに頑張り続ける。

助けを求めずに耐え続ける。

そうした状態が続くと、

体調を崩してしまうこともあります。

だからこそ、

「普通になること」だけを目標にしなくてもよいのです。

大切なのは「自分らしく生きられること」

人によって、

働き方も違います。

生活のペースも違います。

社会との関わり方も違います。

フルタイムで働く人もいます。

短時間勤務の人もいます。

地域活動に参加する人もいます。

家族を支える役割を担う人もいます。

大切なのは、

誰かと同じになることではなく、

自分らしく生活できることです。

一人で抱え込まなくて大丈夫

ゴチャせたがやの居場所や家族会でも、

・みんなと同じようにできない
・普通に働けない
・周囲と比べて苦しくなる
・自分に自信が持てない

という声を耳にします。

こうした悩みは決して珍しいものではありません。

むしろ、

多くの方が同じような苦しさを抱えています。

だからこそ、

一人で抱え込まず、

安心して話せる場所を持つことが大切です。

おわりに

「普通にできない。」

その言葉に苦しんでいる方は少なくありません。

しかし、

「普通」という基準は人によって違います。

誰もが同じように生きられるわけではありません。

大切なのは、

周囲と同じになることではなく、

自分に合った生き方や働き方を見つけることです。

できないことばかりを見るのではなく、

できることや得意なことにも目を向けてみませんか。

あなたの価値は、

「普通にできるかどうか」

だけで決まるものではありません。

ゴチャせたがやでは、ひきこもり状態にある方や発達特性のある方、ご家族が安心して過ごせる居場所や家族会を開催しています。

無理に話さなくても大丈夫です。

聞いているだけでも大丈夫です。

あなたのペースで、一歩ずつ進んでいけば十分です。

今後のシリーズでは、

・失敗を引きずってしまう理由
・人と比べてしまう苦しさ
・安心できる居場所の大切さ
・自分らしい働き方とは何か

などについても、一緒に考えていきます。

投稿 「ひきこもり・発達特性と”働く”を考える⑲」”普通”ができない自分はダメなのだろうか は ゴチャせたがや に最初に表示されました。